手机玩多了游戏-玩手机游戏对身体有多大伤害？医生揭秘

手机玩多了游戏，对身体有什么危害？这是许多人都关心的问题。作为一名医生，我经常接触到这样的患者，他们因为长时间沉迷于手机游戏而导致身体出现各种问题。今天，我将从三个方面来详细解答这个问题。

1.视力受损

长时间盯着手机屏幕玩游戏，会导致眼睛疲劳和视力下降。眼睛肌肉过度使用，容易造成近视、干眼症等眼部问题。而且，屏幕的蓝光辐射也会对视网膜造成伤害。为了保护视力，我们应该遵循“20-20-20”原则：每20分钟远离屏幕看20秒钟的远处物体，并闭目休息20秒钟。

2.腰椎受压

长时间低头玩手机游戏，不仅会导致颈椎疼痛，还会给腰椎带来压力。低头时头部向前倾斜，脊椎会承受额外的负重，长期下来容易引发腰椎间盘突出、骨刺等问题。为了保护腰椎，我们应该保持正确的坐姿，经常进行腰部运动和伸展。

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